Cours standards (niveaux 1-4) ou adaptés aux publics spécifiques (Enfants; Prénatal). Respectez la progression de la méthode par niveau pour apprendre les règles de sécurité quant à l’alignement et pour utiliser les supports de manière correcte. Il faut aussi du temps pour comprendre le langage du professeur Iyengar afin d’intégrer les consignes.
Vous êtes adulte et n’attendez pas un enfant, intégrez un cours standard.
- Niveau 1 : Ce premier niveau convient aux personnes qui n’ont jamais fait de yoga.
- Niveau 1-2 : Ce niveau correspond à la deuxième année de pratique, et convient aussi à ceux qui ont fait un autre type de yoga.
- Niveau 2 : Prérequis : pouvoir s’installer correctement en «Sarvangasana».
- Niveau 3 : Prérequis : pouvoir s’installer correctement en «Sirsasana».
- Niveau 2-3-4 : Convient à ceux qui peuvent s’installer dans les inversées sans l’aide du professeur, ou, à défaut, dans les postures qui les remplacent.
- Niveau 4 : Prérequis : maintien de «Sirsasana» pendant 8 minutes ».
- Niveau 5 : Prérequis : maintien de «Sirsasana» pendant 10 minutes.